COMO VAI A SUA
              SAÚDE MENTAL ?

Saúde Mental

          A maior parte das pessoas, quando ouve falar em “Saúde Mental”, pensa em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.


          Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.


          A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Ter saúde mental é:

  • Estar bem consigo mesmo e com os outros

  • Aceitar as exigências da vida

  • Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida

  • Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário

 

E lembre-se:

Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

Indícios de uma boa saúde mental

1. Positivismo

          Ter atitudes positivas e autoestima elevada auxilia a pessoa a viver bem consigo mesma, sem conflitos relacionados ao corpo e à mente. Saber lidar com atitudes de conflito e conseguir administrar as adversidades do dia a dia denotam controle mental e emocional.

 

2. Crescimento

          Buscar crescimento pessoal faz parte de um processo de amadurecimento e ajuda a preservar a saúde mental.

Um indivíduo preocupado com a realização pessoal busca a sua felicidade mesmo que ela esteja fora dos padrões convencionais impostos pela sociedade.

3. Inteligência emocional

          Construir uma boa relação e interagir bem com pessoas de opiniões e valores diferentes são atitudes importantes no processo de sociabilização e amadurecimento psicológico.

 

 

4. Ser feliz

          Ser feliz independentemente da influência de terceiros é sinônimo de autoconhecimento e autonomia emocional. O esforço em alcançar a felicidade e conquistar os objetivos também é essencial para o sucesso pessoal.

5. Convívio social

          Entender como funciona a estrutura social ao seu redor é uma boa habilidade para cumprir o seu papel na sociedade. Manter o equilíbrio entre o psicológico e o convívio social é necessário para a manutenção da saúde mental. Em suma, a saúde mental passa por:

  • Autoconhecimento;

  • Autoestima;

  • Saber lidar com as dificuldades;

  • Saber lidar com o estresse a que somos submetidos diariamente;

  • Controlar nossas emoções e sentimentos;

  • Administrar bem a convivência com outras pessoas.

          As emoções atuam fortemente sobre a saúde mental. Muitas vezes, mesmo tendo a habilidade para administrar conflitos, nossa emoção nos priva de lidarmos com algumas situações de maneira prática e confiante.

          E aí aparecem os conflitos que, às vezes, podem nos conduzir a algum tipo de transtorno psicológico.